gogo体育咖啡的作用能持续多长时间？

　　在摄入后的6小时左右，近一半的剂量会被身体代谢，其中另一半仍在体内。即我们常说到的的“半衰期”。从血液中完全清除可能需要长达10个小时以上。

　　对很多人来说，会影响睡眠。根据半衰期时间可以估算一下，如果是习惯晚上11点睡觉的线点以后，就不要再摄入了。

　　当然，自身的耐受性、体型、摄入量和敏感性都会影响持续的时间。譬如，对于非常敏感的人来说，持续效果可能会更久...

　　●健康成年人：美国食品和药物管理局认为400毫克（约4杯煮咖啡）是健康成年人每天摄入的安全量的。

　　●孕妇：根据美国妇产科学院的说法，孕妇应将摄入量限制在每天200毫克（约2杯煮咖啡）。

　　●儿童：美国儿科学会建议，12岁以下的儿童不应食用任何含有的食物或饮料。

　　●青少年：对于12岁及以上的青少年，摄入量应限制在每天不超过100毫克。

　　由此可见，要想避免带来的睡眠问题，需要根据自身对的耐受性、敏感性，合理把控饮用时间和摄入量...

　　列举一些数据吧：阿拉比卡的豆种1.1%-1.7% 罗布斯塔的豆种2%-4% 速溶咖啡3%-6%

　　含量一般来说用mg，毫克做标准单位。浓度计量可以用每升含多少毫克，也可以用一份量含多少毫克。

　　人家英国人含我们一天最好摄入不要超过300mg，也就是一天别喝3杯热咖啡就好。小朋友就更少了。

　　根据豆不同，烘培程度不同（烘培越深越少），萃取方法等等的不同，哦，还有份量不同（例如COSTA给盘子装的，例如我这个奇葩就喜欢用20g以上的粉冲咖啡- -。），含量都会有很大的出入。因此以下数据基本没什么意义，主要还是参考上面的百分比。人家格拉斯哥大学的教授买了20杯回去，最多最少差别有6倍呢。

　　0 低因咖啡、无因咖啡一杯大概150mL，大概2毫克（切，忽略了。有些做得差的估计有15毫克。）

　　1 一杯浓缩咖啡大概二十五毫升,大概含50mg。(有些时候能去到100mg，香港数据是80mg左右平均。）

　　2 一杯热咖啡大概一百五毫升，大概含100mg。（其实说能去到200mg我也不奇怪。这里多说几句，咖啡店之间的差异很大，比如台北星巴克每一百毫升美式咖啡含50mg到290mg，怡客每一百毫升热咖啡100mg到160mg，香港一般咖啡平均二百三十毫升110mg-380mg平均200mg，卡布奇诺平均二百七十毫升平均110mg，大陆的食监要努力哦。）

　　3 速溶咖啡一杯大概一百毫升，大概含50毫克。（网上给出的资料是27-173mg，香港数据，每包装，雀巢香滑130mg，捷荣160mg，伯朗蓝山风味103mg。）

　　喝下去以后吸收很快，5分钟内脑子就有检出，15分钟就可以起效，30-60分钟血液就出现峰值，接近100%的牛B生物利用度，半衰期4-6个小时，作用时间剂量都不定，题主可以做个实验了解了解自己。（人体消除一半所用的时间，但这个个体差异很大，gogo体育我一天八杯，喝完手抖晚上一样睡，某同学早上喝一小口说尝一下夜深睡不着就来骚扰我。这些，和年龄gogo体育，肝功能，吃的药物有关，怀孕和避孕药会延长，吸烟缩短，BLABLABLA，下面的估计题主也不感兴趣了。）

　　主要肝代谢，代谢成三个东西，副黄嘌呤较多，可可碱和茶碱比较出名，最后在尿中排出。

　　主要作用有，兴奋，警觉，升血压，促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，抑制哮喘，利尿，口干。gogo体育

　　1、提到浓度，要具体到元素，比如你说咖啡的浓度咖啡，应该是说咖啡中的浓度吧？否则空谈浓度，难道是说「浓稠」的浓？计量单位就是：多少克或毫克每毫升，这样子吧。

　　2、具体数值我要说也是去查资料所以就不说了gogo体育，总之，一般来说，用咖啡馆里的卡布奇诺杯冲一包速溶咖啡，的浓度要比咖啡馆里出品的一杯卡布奇诺高一些（速溶现在很少喝，所以不确定目前的速溶产品情况，不同品牌的不同产品会有不小出入吧）。

　　3、你在咖啡馆喝咖啡，连喝个两三杯，就算身体对敏感，六小时以内也就「过去了」，很多睡不着的情况可能是心理暗示的作用。

　　但是的代谢时间却非常长。需要4-6个小时身体才能排出一半的，所以晚上10点睡觉的线点之后就尽量不要喝咖啡了。

　　提神的作用主要看的含量，一杯150毫升的咖啡，研磨咖啡大约有100毫克，速溶咖啡大约是50-60毫克，所以相比之下速溶咖啡的含量低一些，但是两包的量叠加上去，也是很容易影响睡眠的了。